Forgatás vagy a kalóriát égető csoda - Egészséges - Sport
Maria Nikolova
Képzelje el, hogy Ön és barátai a Tour de France résztvevői - két gumiabroncson halad át az országon, csak egy üveg vízzel feltöltve és feltétlen motivációval a pedálok forgatásához. Az útvonal elsajátítása során vannak olyan könnyű túrák, amelyeken gyorsan haladsz, meredek terepen van emelkedő, meredek lejtőn leereszkedés, meglehetősen veszélyes és nehezen rögzíthető szakaszok vannak, ahol a tempót kisebb.
Ezen az elven hozták létre a sportcsodát - a fonást, amely csoportos kerékpáros túra beltéren, leggyakrabban aerobik terem.
A pörgés kezdetén az oktató egy álló helyzetű kerékpáron áll, amelyet fonónak hívnak, és kezdi beállítani az edzés ütemét. Mivel a fonók speciális ellenállású csavarokkal vannak felszerelve, amelyek képesek utánozni a különböző intenzitási szinteket, a fonás reálisan átalakítja az igazi kerékpáros érzését. sprintel, minden olyan kíséret kíséretében, amelyet a terep hozhat neked.
A hagyományos kerékpározás a helyszínen, amelyet még mindig nevezhetünk spinningnek, 40 és 60 perc között tart.
Természetesen, mint minden kardió edzés, a fonás is a bemelegítéssel kezdődik, és fokozatosan megterheli nemcsak a lábakat, hanem az egész testet is., hogy a munkamenet végén testünk átlagosan költött több mint 500 kalória, a kutatások szerint mennyit pazarolnak el valójában ebben a sportban.