Fontos vitaminok és aminosavak a fogantatáshoz
A terhesség alatt is szükség van rájuk
Az életkor előrehaladtával a fogamzás nehezebbé válik. Amikor egy pár babát akar szülni, először mentálisan (amennyire csak lehetséges) meg kell szabadítania magát attól a gondolattól, hogy a dolgok esetleg nem működnek.
Mindkét partner egészsége fontos, de olyan tényezők is hatással vannak, mint a stressz, az étel és mások. A tudósok szerint van összefüggés a vitaminok és a terhesség folyamata között. Ez ismét emlékeztet arra, hogy meg kell változtatnia étrendjét. A tudósok szerint létezik egy vitamincsoport, amely mind a nők, mind a férfiak számára fontos.
A cink és a szelén fontos elemei mellett itt vannak a többi:
Kulcsszerepet játszik a fogantatásban. Harcol a szabad gyökök ellen, javítja a sperma minőségét. A nőknél fenntartja az endokrin egyensúlyt. Kiegyensúlyozza az ösztrogén és a progeszteron szintjét is. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik rendszeresen szednek C-vitamint, nagyobb eséllyel teherbe esnek. Egyél több citromot, narancsot, brokkolit, áfonyát, paradicsomot és még sok mást.
Fontos a hormonok egyensúlya szempontjából, mivel kijavíthatja az alacsony progeszteronszintet a luteális fázis hibájában érintett nőknél (nem termel elegendő mennyiségű hormont, ami problémát jelent, ha babát akarsz szülni). A szervezetnek szüksége van a b6-vitaminra, mert hiánya vetéléshez vezethet. A legtöbb zöldség, teljes kiőrlésű gabona és banán gazdag ebben a vitaminban.