Fontos tudnivalók a meditáció megkezdése előtt
A meditáció a béke elérését jelenti - egy olyan zen-gyakorlat, amely sokak számára abszurd egy őrült gyors ütemű, információáramlással, a jövőre vonatkozó tervekkel és a múlt emlékeinkbe folyamatosan behatoló világban.
Ezzel valóban enyhíthetjük a stresszt, serkenthetjük a boldogságot és az egészséget, de a valóságban az emberek nehezen tudnak alkalmazkodni a nyugalom, az önfelszívódás és a szemlélődés gyakoriságához.
Hogyan érhető el a Zen? Talán könnyebb, mint gondolnád!
1. Bebizonyosodott, hogy önmagunkra való összpontosítás felesleges stresszt jelent - hogyan érezzük akkor a boldogság rohanását a meditáció során? Ez egyszerű - próbálkozik hogy eltávolítsunk az elménkből minden bennünket foglalkoztató gondolatot, szeretteinknek, akikért aggódunk, problémákhoz, amelyeket meg kell oldanunk. A gondolatok olyan csapdák, amelyekből alig tudunk kiszabadulni.
A meditáció egy olyan pillanat, amikor elhatárolódunk minden gondolattól, és ha sikerrel járunk, jobban érezzük magunkat - felszabadultan és boldogan. Megtehetjük, ha szépséggel teli festményeket képzelünk el: rét kankalinral, napsütötte tengerpart, fenyves, folyó víz.