Folsav - egészségügyi és terhességi előnyök
Mindenki, aki törődik egészségével, ismeri a szükséges nyomelemeket, vitaminokat és tápanyagokat. Mindennap kapunk belőlük ételt, másikat - étrend-kiegészítőkből, és ezért úgy gondoljuk, hogy mindent megadunk testünknek, amire szüksége van.
Vas, kalcium, vitaminok, mindegyik specifikus és nélkülözhetetlen, aminosavak, antioxidánsok, sók, nyomelemek. A lista kimeríthetetlen. Van egy vitamin, amely a B-vitaminok árnyékában marad, ez a B9-vitamin, más néven folsav. A folsavat szintetikus módon izolálják az ételtől, és először a májban dolgozzák fel, míg a folát a természetes forma, amelyet csak a vékonybélben dolgoznak fel. Ezért - jobb folsav az ételtől, mint egy üveg tabletta.
A folsav nem termelődhet a szervezetben, és nem tárolható benne sokáig. Az anyagcserétől függ, és a napi menü optimális bevezetése esetén is csak a fele szívódik fel. Nagyon nagy hátránya, hogy nagyon érzékeny a hőkezelésre, még szobahőmérsékletnek is kitéve, önmagában gyorsan elpusztul.
A folsav tulajdonságai
Alapvető előfeltétele a B12-vitaminok felszívódásának.
A B12-vitamin szerepet játszik a megfelelő vérképzésben, különösen a vörösvérsejtekben, és hiánya ritka és súlyos vérszegénységhez vezet - makrocita.
A B12-vitamin fontos a vegánok és a nyers étkezők étrendjében, és naponta kötelesek megkapni, ha azt akarják, hogy étrendjük ne betegítse meg őket.
A folsav, különösen közvetlen kombinációban, a B 12 -vitamin kiegészítéseként, segíti a hemoglobin kialakulását.
Segít a megfelelő sejtosztódásban, a DNS képződésében, ennek hiányában pedig lelassul.
Megfelelő sejtképződéssel jár, főleg a gyorsan regenerálódó sejteknél - számos bőrbetegség oka a tartós folsavhiány. A száj nyálkahártyája is szenved - ínygyulladás, parodontitis, rákos sebek stb.