Fogyunk, miközben egyenesen állunk MamaMia

Az Európai Journal of Preventive Cardiology folyóiratban megjelent cikk azt állítja, hogy ha egyenesen áll fel napi 6 órán keresztül, akkor nem csak abbahagyja a hízást, hanem felesleges súlyt is.

A tanulmány szerzői elárulják, hogy az egy helyen történő hosszú ülés az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség fő oka. Kiderült, hogy az európaiak napi több mint hét órát töltenek ülő helyzetben, ami az emberi nap közel 1/3-a.

A kutatások azt mutatják, hogy ha egyenesen állunk, és nem ülünk, akkor percenként 0,15 kalóriát égetünk el. Egy év alatt két és fél kilogrammot veszítünk, négyben pedig akár 10 kilogrammot is.

"A függőleges állás nemcsak a kalóriák elégetését segíti elő - az extra fizikai aktivitás véd a betegségektől" - állítják a tudósok. Ezenkívül állva végezzen alkalmi mozgásokat, amelyek tovább növelik a kalóriaégetést és növelik a fizikai aktivitást.

Bővebben a témáról

További információk Az összes megtekintése

Itt az ideje a "józan januárnak". A bőrgyógyászok igennel szavaznak

Az otthoni munkavégzés során kialakult rossz szokásaink

A férfi titka fenntartja a családban való túlélését

Az otthoni munkavégzés során kialakult rossz szokásaink

Egészséges a kapcsolat, vagy mérgező? Így kell kitalálni

A kétéves gyerek vadállat, de néha szilárdnak kell lennünk

Az anti-vaxerektől kezdve az otthoni iskolásokig

• A hálószobában
• Anyaság
• Szuper apa
• A gyermek
• A tükör előtt
• Történetek

Kövess minket

Névjegyek

A Mamamia.bg a WEBCAFE.BG csoport része.
Kapcsolatok:
Telefon: 0887 548 300
E-mail: [email protected].
Cím: Szófia, Frederic Joliot Curie utca 20

Főszerkesztő: Emma Ivanova
Szerzői:
Maya Vukovska
Maria Kasimova
Iva Georgieva
Tsvetelina Vateva
Reklám: Maria Kyoseva

Hirdető

A Mamamia.bg teljesen másfajta hirdetési módokat kínál - szabványos szalaghirdetések, innovatív formátumok, kategóriaszponzorálás, interaktív játékok és PR-üzenetek révén. A teljes árlista itt található

Védje adatait

A Webcafe EAD elkötelezett amellett, hogy magas színvonalú védelmet biztosítson az Ön által az általunk kezelt webhelyeken megadott személyes adatainak védelmében, és hogy kezelje a beleegyezés adatait azok feldolgozásához, hogy megfeleljen a személyes adatok védelmére vonatkozó új európai előírások követelményeinek. Kérjük, szánjon egy kis időt, hogy megismerje az Adatvédelmi irányelv legfontosabb pontjait, amelyekhez bármikor hozzáférhet a link megkeresésével Titoktartás, minden oldalunk alján.

---