Fogyókúrás kedvencek (7 nap) - részletes leírás és hasznos tippek
Diéta Kedvencek 7 nap - leírás és általános elvek
A közelmúltban egyre népszerűbb a "szeretett" diéta 7 napig. Ez elsősorban annak hatékonyságának köszönhető, mert így akár heti 10 kg-ot is leadhat. Miután azonban úgy döntött, hogy kipróbálja magát, azonnal készüljön fel arra, ami nem könnyű az Ön számára, és a teste számára komoly teszt lesz. Akik különböző krónikus betegségekben szenvednek, jobb, ha nem kísértik meg a sorsot, és kevésbé szigorú étrendet választanak maguknak, hogy ne fogyjanak túlsúlyosak.
Először is, azoknak, akik gyomorhurutban, vastagbélgyulladásban, vese-, máj- és szívbetegségben szenvednek, étkezési rendellenességekben szenvednek, és akik hajlamosak az érzelmi túlevésre, fel kell adniuk ezt a módszert a túlsúly elleni küzdelemben. Ideális esetben, mielőtt megpróbálja ezt a diétát, konzultáljon orvosával a kellemetlen következmények elkerülése érdekében.
Ahogy a diéta nevéből is látható, 7 napra tervezték. Ezalatt az idő alatt nemcsak "kilóztathatja" a felesleges kilókat, hanem megtisztíthatja testét a méreganyagoktól. Azonban, ha hajlamos a székrekedésre, mielőtt belépne az étrendbe, meg kell tisztítania a beleket. Ehhez nem szükséges éket rakni, elég éjszakára hashajtót venni, és az első napon (ivás) mindent megmosnak, ami benne marad. Ez segít megelőzni a szervezet mérgezését a belekből származó toxinokkal (illetve - a fejfájás és az egészségi állapot kizárásával), valamint biztosítja a tápanyagok és vitaminok teljes körű felszívódását.
Ha 10 kg-nál többet kell leadnia, akkor ezzel a diétával csökkentheti a gyomor térfogatát, és könnyedén átválthat a megfelelő táplálkozásra a fogyás érdekében. Diéta "Szeretett" 7 nap megismételhető 3 hónap után. Pihenés nélkül nem ismételheti meg a diétát. Ha meg kell hosszabbítania, néhány napon belül tovább figyelheti az adagot a 7. napon.
A "kedvenc" étrend 7 napos elve nagyon egyszerű. A súlycsökkentő ital első, harmadik és hatodik napja, ezekben a napokban folyékony formában fogyaszthat ételeket. A második nap - zöldségek (bármilyen mennyiségű zöldséget és salátát fogyaszthat). A negyedik nap gyümölcs (bármilyen mennyiségű gyümölcsöt megehet). Az ötödik napon - fehérje (szabad enni tojást, főtt csirkét, nem tiltja a joghurtot). Végül a hetedik nap a diéta kiútja. Tilos az étel menüben bemutatott termékek cseréje vagy a napok megváltoztatása. De ebben az étrendben nincs korlátozás az adagok méretére és az étkezések számára.
Diéta "szeretett" 7 nap - milyen ételeket fogyaszthat
A "kedvenc" étkezés 7 napos fogyasztása során az étrend állhat vízből, húslevesből, kefirből, joghurt ivásból, tisztító koktélokból zöldségekből és gyümölcsökből, csókokból, kompótokból, tejből és házi turmixokból. Ha határozottan a maximális eredményre koncentrál, akkor ezen a napon a kefirt és a tejet kell előnyben részesítenie, amelynek alacsony a zsírtartalma.
Növénynapokon fogyaszthat zöldségféléket, de a legjobb vendég az asztalnál a káposzta, a "zsírégető" tulajdonságainak köszönhetően. Kis mennyiségű növényi olajat adhat a salátákhoz. A zöldségeket nyersen, főzve vagy pörkölve kell fogyasztani. Növénynapokon a víz és a tea cukor nélkül sem tilos.
Gyümölcsnapokon gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a banánt.
A fehérje napok étrendjének tojásfehérjéből, főtt csirkéből (jobb filét venni), alacsony zsírtartalmú túróból, sajtból, halból, szójából, borsóból, babból, dióból kell állnia.