Fogyókúrák és gyakorlatok fogyáshoz, kalóriákhoz és vércukorszinthez
Sok és sokféle van diéták, amelyek garantálják számunkra, hogy velük 5, 7, 10, 15, 20, 30 és 60-kal fogyhatunk kilogramm. De az igazság az, hogy ha nem változtatunk étrendünkön és életmódunkon, akkor ez az eredmény el fog érni ideiglenes.
Túlsúlyos probléma
Minden nap adnak nekünk új megoldás a túlsúly problémájára, de az utcákon teljes embereket látunk. Az élelmiszeriparban egyre több olyan termék van, amely szerint csökkent a kalóriatartalom, de azok, akik vásárolják őket, végül nem fogynak, sőt még jobban híznak is. Úgy tűnik, ennek nincs értelme, de mi történik valójában?
Hallottál már arról az üzenetről, hogy kevesebbet egyél és többet mozogj, és fogyni fogsz?
Több mint fél évszázada ez az egyik legnépszerűbb szlogen a túlsúly problémájára adott válaszként. 1950 körül Dr. Jean Meyer francia fiziológus, aki később az első elhízási szakértő lett az Egyesült Államokban, észrevette, hogy a nagy laboratóriumi egerek ugyanannyit ettek, mint a kicsik, de nem voltak olyan aktívak. Ezen tény alapján az elmélet szerint a testmozgás a súlygyarapodáshoz kapcsolódik. Felfedezése a fitneszforradalom kezdetét jelentette, amely elnyelte a világot.
Ekkor az edzőterem arca feláll Jane Fonda, ami az embereket "izgatja" az erőnlét miatt és ennek megfelelően milliárdokat költenek a fogyás kísérleteire. Érdekes statisztika az Egyesült Államokban, hogy 1980 és 2000 között. a fitneszkártyák száma megduplázódott vele párhuzamosan és az elhízottak száma. Ez a tendencia sok más országban is érvényes. A fitnesz forradalom fejlődése együtt jár az elhízottak számának növekedésével, ami felveti a miért kérdését?
Kalóriaégetés
Ha figyeljük az elfogyasztott kalóriákat hogy kevesebb legyen, mint azok, akiket égetünk, lefogyunk. Ez a múlt század egyik legnagyobb tévhit. A tudósok bizonyítják, hogy ha napi 110 falatot veszünk és 109-et megégetünk, akkor 20 év múlva elhízunk. Ami azt bizonyítja, hogy az elhízás problémájának megoldása nemcsak a mozgáshiány miatt következik be.
A testmozgás mindenképpen hasznos és segíthet a túlsúly kezelésében és testünk jó fizikai állapotban tartásában, de a testmozgás hiánya önmagában nem a súlyprobléma gyökere.
Fél liter autó elégetéséhez a gyermeknek órán és 15 percen át kell bicikliznie. Egy keksz egyenlő 20 perc futással. A legtöbb embernek nincs ennyi ideje sportra fordítani. Folyamatosan égetünk kalóriákat, még alvás közben is.
A kalória-paradoxon
A kalóriaegyenlet azt állítja, hogy minden kalória azonos. Csak az számít, mennyit szedünk és mennyit költünk. De kiderült, hogy ez nem egészen így van.