Fogyni és erősíteni az immunitást - Egészséges - Fogyókúrák

A gyümölcs- és zöldségféleség sokfélesége ebben az évszakban csak egy teljes étrend összeállításában segítene bennünket, amely egyszerre megismétlődik, és testünk nem válik a patogén mikroorganizmusok könnyű célpontjává. Tehát itt vannak azok az ételek, amelyek növelik a rugalmasságunkat immunrendszer.

Első reggeli (08:00)
Mindenféle friss gyümölcs, különösen a narancs és a grapefruit (a magas C-vitamin-tartalom miatt) jó példa a vitamin- és temperáló ételekre. Ezenkívül a C-vitamin serkenti az úgynevezett jó ("HDL") koleszterin képződését, amely megvéd minket a szív- és érrendszeri betegségektől.. A vitamin rendszeres bevitele bebizonyította, hogy csökkenti a vastagbél, a prosztata és az emlő rák kialakulásának kockázatát.

Jó természetes módon venni joghurt, mert az egészségügyi előnyeiről híres lactobacillus baktérium nem szereti hajlamos a vírusfertőzésekre.

Második reggeli (10:30)
Itt az ideje egy csésze zöld teának, az általad választott gyümölcsnek és egy marék nyers diónak (lehetőleg diónak). Megkérdezed, miért - és mi válaszolunk. Ez a három nyersanyag tartalmaz sok polifenolt, amelyek antioxidáns hatása sikeresen megvédhet bennünket olyan betegségektől, mint az érelmeszesedés, bizonyos típusú daganatok, asztma és 2-es típusú diabétesz.

---