Fogyjon le a zumba fitnesz segítségével

Mit tudsz a zumbáról? Az utóbbi időben ez az egyik legnépszerűbb sportág, és egyre több hölgy kezdi ezt gyakorolni. A Zumba egy rendkívül modern és fiatal sportág, amely Kolumbiából származik. Megalkotója Alberto Perez, aki aerobikórákat vezetett. Véletlenül elfelejtette zenei CD-jét, és latin ritmusokat kellett használnia a gyakorláshoz. Kiderült, hogy az embereknek tetszett ez az improvizáció, és elkezdte gyakorolni. Röviddel ezután az Egyesült Államokba távozott, ahol szabadalmaztatta a Zumba Fitness márkát. Milyen típusú fitnesz?

fajta zumba

Zumba alakformálás. Ez a fajta zumba a test faragására irányul. Ez a zumba meglehetősen nehéz, a nehéz gyakorlatokat intenzív kardióval ötvözi a latin zene ritmusához. Ezek az edzések hosszúak és erősek, nagyon gyorsan kalóriát égetnek el. Könnyű súlyokat használnak, és a terhelés olyan területeken van, mint a váll, a csípő, a derék és a comb. Ez nagyszerű módja a test faragásának.

Zumba Gold. Ez a fajta zumba az idősebb embereket célozza meg. A Zumba Gold e sportág minden mozdulatát felhasználja, de módosítja azokat a középkorúak igényeinek és képességeinek megfelelően. Ily módon egészségesebb életmódot nyújt, és a zene ismét szórakoztató: salsa, merengue, reggaeton.