Fogyjon le 3 kg-ot a vörös és zöld világ diétájával - nőknek
Zöld Nap. Az Ön választása - tészta, rizs, burgonya, hüvelyesek, gyümölcsök és zöldségek.
Piros nap. Az Ön választása - mindenféle hús: Egyél sovány marhahúst, bárányt, sertéshúst, csirkét, pulykát, halat és tenger gyümölcseit. Plusz gyümölcsök és zöldségek.
1 napos fogyás a világ vörös és zöld étrendjével
Reggeli - gabona desszertek, szárított banán, alacsony kalóriatartalmú joghurt
Reggeli - alma és 30 g sajt.
Ebéd - búzakása paradicsommártással, paprika, hagyma, sárgarépa, zeller és uborka salátával.
Délutáni snack - Növényi rudak mártással, alacsony zsírtartalmú sajttal és fűszerekkel.
Vacsora - grillezett csirkemell, burgonya és csemegekukorica.
2. nap Fogyás a világ vörös és zöld étrendjével
Reggeli - rántotta szalonnával és paradicsommal, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Reggeli - friss gyümölcssaláta.
Ebéd - Törökország tekercs. Süssük hagymát, fokhagymát és gombát erős tűzön 5-6 percig. Helyezze a keveréket egy pulykapecsenyére, és tekerje be egy fogpiszkálóval. 190 ° C-os sütőben sütjük és salátával tálaljuk.
Délután reggeli-szilva.
Vacsora - Borjúhús zöldségekkel. Keverje össze az előre főtt marhahúst zúzott hagymával, fokhagymával, sárgarépával és zellerrel. Helyezzen egy réteg vékonyra szeletelt burgonyát. Sütőben addig sütjük, amíg a burgonya aranyszínű nem lesz.
3. nap Fogyás a világ vörös és zöld étrendjével
Reggeli - Friss gyümölcssaláta, alacsony zsírtartalmú joghurt.
Reggeli - 2 főtt tojás és paradicsom
Ebéd - sajtos szendvics: harminc gramm sajt, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Banán reggeli.
Vacsora - kolbász burgonyapürével és lilahagymás öntettel, serpenyőben sült.
4. nap fogyás a világ vörös és zöld étrendjével
Reggeli - sonka, paradicsom és gomba. Vágjuk a gombát, a kockára vágott paradicsomot a tetejére, sonkát és sült zöldségeket,.