Fogyj egészségesen - légy az, akiről álmodsz - II. Nap Legfrissebb hírek
Nap II. Tegnap óta az egész életed újragondolásának és újragondolásának módjában vagy mostanáig. Megmagyarázom a tegnap első pozitív vonatkozásait.
1. Már tudod, hogy a fogyás egy olyan folyamat része, amelyben a végeredmény kevesebb súly, jobb önértékelés, több hangnem, több egészség, több boldogság, több szeretet az élet és önmagad ellen.
2. Betartasz egy tervet, amely segít abban, hogy megtedd azt, amire eddig nem volt képes. Egészséges ételeket vásárolt, kissé megnövelte fizikai aktivitását, megtette az étrend első lépéseit és megalapozta annak felépítését.
3. Ezúttal nem fog kudarcot vallani, csak tovább kell olvasnia és minden nap minimális erőfeszítéseket kell tennie.
Készítsen ízlés szerint szendvicset a tegnap vásárolt teljes kiőrlésű kenyérrel. Kerülje a margarin használatát (ez hidrogénezett zsír, amely meglehetősen káros, és a szervezet nem használja), legyen óvatos a majonézzel. Példa egy egészséges és ízletes szendvicsre -
- pirítós, vaj, filé vagy sonka, egy szelet paradicsom
- vagy: kenyér, mustár, tonhal, paradicsom, uborka, saláta levél
A reggeli ma reggel kötelező. Ne mentség, hogy még nem ettél ilyen reggelit. Meg fogja találni, hogy a reggeli a nap egyik legfontosabb étele, fontos mind az anyagcseréd, mind pedig a nap szükséges energiájának növelése szempontjából.
Igyon egy vagy két csésze teát, természetesen cukor nélkül.