Fogyik havi tejelő diétával VESTNIK; HARMADIK KOR
- KEZDÉS
- RÓLUNK
- HIRDETŐK számára
- FELIRATKOZÁS
- APRÓHIRDETÉSEK
- KAPCSOLATOK
Fogysz-e havi tejelő étrenddel?
2014. február 12., szerda 18:20
Mindenkinek szüksége van fehérjére, de az a tény, hogy valaki így akar fogyni, meglehetősen kétséges, mert a zsír csak az izomsejtekben olvad meg. Fehérje szükséges az izmok jó állapotának megőrzéséhez. Ebben az értelemben valójában zsírégetőknek tekinthetők. De ez csak akkor fog bekövetkezni, ha a test fizikai erőfeszítésnek van kitéve, és az izmok aktiválódnak. A kanapén fekve korlátlan ideig fogyaszthat húst és hízhat.
Különféle húsfélék is léteznek. Ha fogyni akar, jobb, ha betartja a táplálkozási szakemberek klasszikus ajánlásait - fogyasszon főtt vagy párolt csirkét bőr nélkül. Az ilyen húsban lévő fehérje sok, a kalória pedig nem annyira.
Ami a tejtermékeket illeti, itt a karcsúsító anyag szerepét a kalcium játssza. Bebizonyosodott, hogy részben a testünk zsírolvadásának folyamata függ egy speciális anyag, az úgynevezett kalcitrol szintjétől.
Ez a D-vitamin aktív formája. Úgy tűnik, hogy a kalcitrol "megvédi" a zsírlerakódásokat és megakadályozza azok elpusztulását. Amikor elegendő mennyiségű kalcium kerül a szervezetbe, nagyon kis mennyiségű kalcitrolban termelődik. Ebből következik, hogy könnyebben megszabadulhat a zsírtól. Ez azonban nem jelenti azt, hogy pusztán a tejtermékekre és a zsírra váltás megolvad a szemed előtt. Valójában a kalcium nem képes megolvasztani a zsírt. Ez csak megkönnyíti a feladatukat. Ezért ajánlott a fitnesz vagy a torna - nem fog hiányozni.
Nem szabad megfeledkeznie a kalóriakorlátozásokról. A legjobb, ha alacsony zsírtartalmú vagy teljesen zsírmentes termékeket választ. De nem kell teljesen feladni őket. Az igazság az, hogy azokat a nőket, akiknek súlya életük során növekszik és csökken, az osteoporosis fenyegeti. Tegyen annyi kalciumot, hogy megvédje magát ettől az alattomos betegségtől.
A FŰSZERES FŰSZEREK SEGÍTSÉGET A FOGÁSHOZ?
A chili paprika valójában felgyorsíthatja az anyagcserét. A testünk stresszszerűen reagál a nagyon fűszeres ételekre. Az adrenalin hormon felszabadul, és a testhőmérséklet enyhén emelkedik. Ilyen körülmények között az élelmiszerek emésztése és feldolgozása egyaránt gyorsabbá válik. A kalóriákat gyorsabban égetik el.
A fűszeres fűszerek csak rövid ideig - legfeljebb fél órán keresztül - gyorsítják az anyagcserét. Ilyen rövid idő alatt nem valószínű, hogy a combokon lerakódott zsír megolvad.
Ha sok fűszert tesz az étkezésbe, akkor az étvágya növekszik, nem pedig csökken. Mivel többségük stimulálja a gyomornedv kiválasztását. Ha például több képződik, mint amennyi az ebéd feldolgozásához szükséges, egy idő után újra enni akar. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az olyan "tüzes" fűszerek, mint a forró pirospaprika, a torma, a mustár irritálhatják a gyomor nyálkahártyáját. És ez gyomorhuruthoz vezet. Tehát ez nem a fogyás módja. De ha a sót fűszerekkel helyettesíti, akkor valóban fogyni fog, mert a só által visszatartott felesleges vizet üríti ki. Bár a zsír nem fog olvadni.