FOGYASZTÁSI TIPPEK

Fontos dolgok, amelyeket tudnia kell a jó súly megőrzéséhez

• Váltás ötszörös étrendre, nevezetesen: 8 óra - reggeli; 10:00 - reggeli reggeli; 12 óra - ebéd; 16:00 - délutáni snack és 19:00 - vacsora ("gyakran egy kicsit" szabály).

• Korlátozza az étkezési só (nátrium-klorid) bevitelét, és étkezési só (kálium-kloridot tartalmaz) használható. .

• Erősen korlátozza az ún. egyszerű cukrok, szinte teljesen kivéve a fehér kristálycukrot, cukortartalmú szénsavas italokat és cukrászsüteményeket, amelyek lehetővé teszik a fruktózt (gyümölcscukrot) és/vagy korlátozott mennyiségű mézet.