Fogyasszon zsírt, hogy megszabaduljon a zsírtól!

Mit is jelent ez?

hogy

Zsír az ételben a leginkább kritizált tápanyagok. Őket is nemcsak azért vádolják a legjobban plusz kilók, hanem egy számra is betegségek, többnyire szív- és érrendszeri.

Évtizedek óta az emberek meg vannak győződve arról, hogy alacsony zsírtartalmú étrend esetén fogyniuk kell. A legújabb kutatások azonban cáfolják ezeket az elavult véleményeket a táplálkozás területén.

Fogyókúrák hangsúlyozva szénhidrátok - különösen a gyümölcsök és zöldségek, adjon átmeneti megugrást az energiaszintben, de sokáig nem nyújt jóllakottságot. Emiatt és ugrik az inzulinszint elérhetőek.

Fogyasztása Az egészséges zsírok normalizálják az inzulinszintet a testben, ezzel megakadályozva a hasnyálmirigy kimerülését.

Minél inkább megengedi a szinteket inzulin emelkedni, annál több a tested raktározza a zsírt. Kis összegek felvétele zsír a menüben segít véglegesen és jelentősen csökkenteni inzulinszint a vérben, amely hozzájárul a test zsírégetésének optimálisabb rendszeréhez.

Melyek a hasznos zsírok?

Hasznos zsírok az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok és az omega-3 zsírsavak. Rendszeresen fel kell venni őket az étlapra, ha egészséges testsúlyt és étrendet szeretnénk fenntartani.