Fogyasszon karácsonykor az étrendi szabályokkal

Közeledik a karácsony, és megjelenése nem túl fényes. Tehát lóg egy jól látható helyen az étrend-terv hogy bekerüljön az általunk kínált formába, és legalább időről időre ragaszkodjon hozzá.

- Vendégként ne igyon éhgyomorra alkoholt. Először fogyasszon összetett szénhidrátokban gazdag ételeket, például egy szelet rozskenyeret, tésztát, sült burgonyát.

- Soha ne egyél túl sokat! Ne sajnálja a megmaradt ételt, és ne egye túl, hogy ne dobja el!

- Ha a felajánlott gyakorlattal kezdi, akkor karácsonyra felveheti új ruháját. Csak öt perc reggel, és az eredmény 2 hét múlva érezhető lesz. Üljön a földön hajlított térdekkel, tegye a lábát erősen a padlóra, nyújtsa előre a karját. Az állát lefelé tartva kezdje lassan vissza engedni a felsőtestet a padlóra, irányítva a mozgást a gyomorizmain keresztül. Amikor a válla megérinti a padlót, kezdje visszaadni testét eredeti helyzetében. Ismételje meg a gyakorlatot 5-10 alkalommal.