Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, valamint az egészséges csontokért - Tialoto

A gyümölcsök és zöldségek mindenek mellett védik a csontokat a töréstől

fogyasszon

Ha az emberek gyakrabban esznek almát, mint kekszet, akkor nem csak elkerülik a hízást, hanem csökkentik a csontok későbbi életkorának kockázatát is - zárta kanadai tanulmány.

Azoknál az idősebb nőknél, akik több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak, kisebb a csonttörés kockázata, mint azoknál, akik nem követik az egészséges étrendet.

Korábbi kutatások kimutatták, hogy a specifikus anyagok, például a kalcium és a D-vitamin fokozott bevitele a csontok egészségének javulásával jár.