Fogyás Napló Archívum - 2. oldal - Fórumok
szóval van néhány kérdésem.először - az almával kapcsolatban. azt mondod, hogy jobb a piros gyümölcs.az azt jelenti, hogy a piros alma jobb, mint a zöld:? vagy az alma nem piros gyümölcs.és az is.hogy az almának sok volt a szénhidrátja.hát tudom, hogy kb 12% -a van . tehát egy közepes méretű almában 200g kevesebb, mint 25g. nz.olvastam, hogy az alma az egyik legjobb gyümölcs, ha bizonyos rendszert vagy étrendet követ, stb.
és miért nem jó gyümölcse az éhesnek feltételezett reggelire?
250 g savanyú tej korpával és búzacsírával
Vacsora: 60 g tonhal + 2 sült paprika + 25-35 g sajt + 60 g sertésfilé + 1 szelet kenyér + 2 narancs (túl sok)
Ma:
1 szelet kenyér + 30 g. Sertésfilé + 2 narancs + 2 sült paprika + 30 g. Sajt + 200 g. joghurt korpával és búzacsírával
Túl messzire mentem ezen a két napon. de a stressz önmagáért beszél. Holnap megyek Banskoba síelni egy kicsit. minden nap az edzőteremben. Nem sokáig ülök bent, és nem eszem sokat. Megpróbálom egyensúlyba hozni a tegnapi és a mai vétkeimet.:)
Charlotte, nagyon keveset eszel, még akkor is, ha túlsúlyosnak gondolod magad. A tested megszokja az ilyen kevés ételt, és idővel, ha le akarsz fogyni, akkor több ételt kell csökkentened, és ez lehetetlen lesz, mert most a kalória minimumon vagy.
Krisi_pat, a vörös gyümölcsök alatt apró piros gyümölcsöket értünk, például áfonyát, málnát és epret, amelyek kevés szénhidrátot tartalmaznak. Nem alma, ha NVD-n van, akkor eszik ilyen gyümölcsöket, ha almát fogyaszt, akkor ajánlott a zöldek, amelyek savanyúbbak (nem az, hogy 1-2 piros halálos), de általában ez a helyzet. Ha pedig a kis piros gyümölcsökről van szó, akkor a cseresznyét nem magasabb szénhidráttartalma miatt értjük.
Nincsenek diófélék? Ezt eszem: 1231:
Eh, jó, hogy valaki megszámolja a kalóriáidat. Charlotte ismét letelepedett.: 1231:
És sok diót eszem: popcorn_girl: Ha akarod, megszámlálom a kalóriádat: 2020:
: off topic:
Drágám, szeretnék kérdezni tőled valamit. Általában este végzem a gyakorlataimat, és azon gondolkodtam, hogy a vacsora után meddig volt jó, és mennyi ideig lefekvés előtt?
Nincs senki, aki válaszoljon egy jeges szívre?: 1222:
Engem is nagyon érdekel ez a kérdés: 1252:
: offtopic: Nagyon sajnálom - tudom, hogy nem tartozik ide.
Tényleg, ahogy valaki nemrég itt mondta, nincs probléma enni röviddel az edzés után (azaz nem kell várni egy darabig - vagy egy órát) .
Mert 11 és 20 óra között vagyok az iskolában, és nincs mit ennem ott. chips, zsíros szendvics és pite kivételével: beteg:
hanem azzal, hogy igazolja magát. készítsen elő valamit otthon, tegye dobozba vagy táskába. és kész. amikor van vágy, van rá mód.
. csak ne menj ki azzal az ürüggyel, hogy szégyellsz ételt vinni az iskolába: lol:
28 éves vagyok, és időnként házi készítésű ételeket viszek az irodába, amikor mozgalmas napom van. egyébként ebédszünetben egy étteremben eszem. kollégáim még a fegyelmet is csodálják: kacsintás:
: off topic:
Drágám, szeretnék kérdezni valamit. Általában este végzem a gyakorlataimat, és azon gondolkodtam, hogy a vacsora után meddig volt jó, és mennyi ideig lefekvés előtt?
Nincs senki, aki válaszoljon egy jeges szívre?: 1222:
Engem is nagyon érdekel ez a kérdés: 1252:
jobban végezd a gyakorlataidat, majd vacsorázz, így a vacsora nagyon gyorsan felszívódik a gyakorlatok felgyorsult anyagcseréje miatt. ha edzés előtt meg akar enni egy almát, hogy energiát töltsön fel (éhgyomorra nehéz edzeni), edz, majd megtámadja a vacsorát