Fogyás keményítő nélküli étrenddel; Lásd itt a fogyás
A keményítőtartalmú ételek bőségesek a mindennapi étrendben. De elég magas a kalóriatartalom, ezért ha fogyni akarunk, akkor drasztikusan korlátoznunk kell őket.
A keményítőtartalmú ételek általában megnehezítik az emésztőrendszert. Duzzanatot és gázt okoznak. Ha nem főzik jól, a keményítő nehezen emészthető. Ez a mérgek felhalmozódásához vezet, amelyek megduzzadnak és nagyobbá tesznek minket.
Itt vannak a legfontosabb keményítőben gazdag ételek, amelyet a diéta során kerülnünk kell: fehér és teljes kiőrlésű rizs, fehér és teljes kiőrlésű kenyér, burgonya, banán, bab, csicseriborsó, lencse, szója, gabonafélék (kukorica, zab, búza stb.).
Ugyanez vonatkozik a gabonafélékből készült termékekre: kenyér, tészta, tészta, liszt, zsemlemorzsa stb.
A keményítő számos kolbászban, lekvárban, félkész levesben stb.
Az étrendben engedélyezett zöldségek: articsóka, zeller, brokkoli, cukkini, karfiol, spárga, gomba, paradicsom, sárgarépa, vörös répa, káposzta, uborka, paprika, zöld leveles zöldség (spenót, saláta, sült saláta kitûnõ stb.)