Fogyás Gavrilovval
Dr. Mihail Alekszejevics Gavrilov - pszichoterapeuta, táplálkozási szakember és egyedülálló fogyókúrás módszer szerzője. Sajátossága a fogyás problémájának integrált megközelítésében áll. Ez nem csak az étrend megváltoztatása, hanem önmagán is működik a különféle pszichológiai edzések, valamint a testmozgás segítségével. A súlycsökkenés Gavrilov szerint nem tartalmaz tilalmat az ételekre, ez nem diéta, hanem a világ és az életmód felfogásának megváltozása. A módszer fő elve nem önmagával, hanem zsírral való küzdelem. Ezenkívül szeretni kell önmagadat anélkül, hogy megvárnád, amíg a test megtalálja a kívánt alakokat. Csak önmagad, egyéniséged szeretetével és elfogadásával tudsz küzdeni a túlsúly ellen.
Dr. Gavrilov fogyás módszere - 3 szakasz
1. diagnosztika, Fizikai és pszichológiai diagnózist egyaránt tartalmaz. Az első vérvizsgálatból, egyes belső szervek (epehólyag, máj, vese, szív) ultrahangjából, a testparaméterek méréséből (antropometria) és a testösszetétel elemzéséből áll. Ez az egészségügyi problémák elkerülése és a fogyás folyamatának orvosi szempontból történő megfelelő megszervezése érdekében történik. A másodikra a túlsúly okának meghatározásához van szükség. Végül is a statisztikák szerint a túlsúlynak csak 10% -a élettani problémáknak köszönhető, a fennmaradó 90% pedig kétségtelenül túlevés. De a túlevés végül nem az éhséggel, hanem az étvágygal függ össze, amely viszont élettelen érzelmeinkből, beteljesületlen törekvéseinkből áll. És csak érzelmi és pszichológiai tudatossággal érheti el célját - karcsúvá és egészségessé válni.