Fogyás - fájdalommentes és hatékony - Nőknek
A fogyni vágyók egyik nagy hibája a rohanás. A diéták kaotikus alkalmazása, sós rágás, sárgarépa; csak vizet, csak teát; éhség; érzelmi kellemetlenség; ha lefogy 2-3 kilogramm - nagy öröm, akkor csalódás a Yo-jo effektus miatt stb.
A modern táplálkozás régóta tagadja a fogyás ilyen módszereit.
A négynapos ciklus első napján fogyasszon mérsékelt kalóriát fehérjéből, szénhidrátból és nagyon kevés növényi zsírból.
A második és a harmadik napon a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell a szénhidrát bevitelt annak érdekében, hogy a testet rá kell kényszeríteni tartalékainak felhasználására.
A negyedik napon több szénhidrátot kell bevenni, hogy a test ne kezdje el bontani az izomtömeget.