Fogyás és édes; lehetséges kombináció Fogyás

Lehetséges fogyni anélkül, hogy teljesen kizárná az édességeket a menüből. Ehet édességet anélkül, hogy befolyásolná a súlyát. Csak tudnia kell, hogyan kell csinálni.

Fogyás Fogyás

1. Ne tiltsd meg. Ha megtiltod és megállítod, akkor ideges lesz és negatív hatással lesz. Apránként hagyja abba. Ha kontrollálhatatlanul édesnek érzi magát, mindig ehet egy kis édes gyümölcsöt. A cukor azonban gyakran rejtve marad előttünk.
2. Törd meg a mítoszokat. Megszoktuk, hogy az édes tele van, a sós pedig nem. De a sós ételek ugyanahhoz az eredményhez vezethetnek, például kolbász, hasábburgonya, kolbász stb.
3. Egyél lekvárt reggelire. Ha nem tud nélkülözni lekvár nélkül, egyen reggelinél. Például joghurt mézzel vagy egy kis csokoládéval.