Fogyás a friss levegőn - Napló - Napló
- Viber
- További megosztási lehetőségek
-
A hidegnek, a hónak és a friss levegőnek köszönhetően néhány hét alatt valóban fogyhat, felfrissülhet és irigylésre méltó pírot szerezhet - ez a kiváló egészség bizonyítéka. Ha megszokta, hogy rendszeresen izzad az edzőteremben, évszaktól függetlenül, próbáljon kimenni és gyakorolni a szabadban legalább hétvégenként - tanácsolja a zdrave.bg. Télen sokféle módon lehet kalóriát égetni. 8-at kínálunk Önnek:
1. Egy nap a hegyekben (349 kcal). A csúcsok meghódításához a turistának jó fizikai formára van szüksége. A hegymászás gyakorlatilag a test összes izmát aktiválja - a karokat, a vállakat, a hátat, a combokat. Hosszú emelkedők és átmenetek során a szív aktívan működik. Ezenkívül egy másik különösen fontos fizikai minőséget is edzünk - az állóképességet.
2. Korcsolya (258 kcal) Hétvégenként más film megtekintése helyett menjen a jégpályára. Gyerekekkel vagy barátokkal nem számít. Ez nemcsak jó időre garancia, hanem a fogyás remek lehetősége is. Korcsolyázás során leginkább a comb és a fenék izmait érintik. Ez a sport különösen hasznos azok számára, akiknek problémái vannak a csípővel és a combokkal.