Fogd be és eddz! 5. oldal BB-Team fórum
mondta Ivan Blagov 16.01.12-én, 21: 38-kor:
Úgy gondolom, hogy a Veronica neked megfelelőbb. Kicsit nehéz lesz egy jó hát és mellkas edzés, ha fáradt a karja és a válla.
Rájöttem, hogy hol van a logika, de még mindig nem vagyok lelkileg és fizikailag beállítva a normál edzésekre, erre a hónapra csak 4 éves vagyok, túl fáradtnak érzem magam, a normális tapintatba lépés átgondolja, attól függően, hogy milyen szünetek vannak közöttem edzés, mert nem mindig lesz edzésnap, pihenőnap, néha kettő esik egymás után, vagy két-három naponta.
Mindenképpen lesz ilyen lehetőség, nem szándékozom szigorúan betartani az edzésnapokat, néha megfordítom őket, nem törekszem a maximális eredményre, nem szándékozom túlterhelni, jelenleg egyensúly-normális szüneteket keresek edzés és teljes (amennyire tudom) felépülés.
Köszönöm mindkét tanácsot, még mindig nagyon mezítláb vagyok a programokkal és az edzésekkel kapcsolatban, ezért mindig elfogadom a befogadásokat és az útmutatásokat, az egyetlen dolog, amit jól tudok csinálni, hogy magam töröm a fejem haha
2016.01.23
Ismét elhagytam a naplót, de mi mást kell átélnem, hogy két sor kuncogást írjak
Ebben a hidegben csak a jegesmedvéknek van kint, de mégis eljutottam az edzőterembe, de 4 nap edzés nélkül csak kötelező volt.
65-70min.
Holnap a lábak fordulata + tricepsz:))), a múlt héten kb 40 perc volt a lábedzésem. és nem volt túl megterhelő, de nem volt több időm, és hiányzott a tricepsz:(, úgyhogy holnap hamarabb megyek és komolyabban edzek, azt hiszem, mindig így állok be és mindig a utolsó pillanatban:))
Két fotót csatolok a mai edzés után, csak egy képet készítettem az új blúzommal;)
2016.01.29.
Ma az edzésem a hátamnak és a mellkasomnak szólt, a múlt héten kísérleteztem és új gyakorlatokat vezettem be, nem mintha forró vizet találtam volna, de hasonló érzéssel tölt el magam is haha hátra érzem magam. Ma új guggol egy kovácsgépen, a fordított lejtő felől. Megtisztítottam a crossover technikáját, tegnap vállat csináltam, de ma úgy döntöttem, hogy az edzés végén kipróbálom a fordított repülést egy padon hátsó vállért.
Tegnap vállat és karot edzettem.
Az új: visszarúgás, francia prések súlyzókkal, vállmegoldások ülve, megoldások az alsó tárcsa oldalán.