Főbb hibák, amelyek kövér hashoz vezetnek -

Melyek a leggyakoribb hibák a hasi zsír elleni küzdelemben?

Az elhízott has rendkívül makacs a harcban. A zsír felhalmozódása a hasi területen a legveszélyesebb.

amelyek

Miért olyan nehéz harcolni ellene? A választ a BTA által idézett Daily Star brit szakemberek adják meg.

Dr. Luke James, a Bupa nemzetközi egészségügyi csoport brit tagozatának elmondása szerint a veszélyes és makacsul elhízott gyomor elleni küzdelemben a leggyakoribb hibák a következők:

Győződjön meg róla, hogy nem tartalmaz sok hozzáadott cukrot az étrendben, és hogy követi az adagok méretét - tanácsolja Dr. James.

Amikor egy személy stressz alatt van, a kortizol stresszhormon szabadul fel, ami több zsír felhalmozódásához vezethet a hasi területen. Ezért a szakértők javasolják, hogy szánjon időt a nap kikapcsolódására, például 10 perc jógát vagy meditációt.

Az elegendő alváshiány - éjjel hét és kilenc óra között - negatívan befolyásolhatja a fogyást. Ennek oka, hogy az alváshiány következtében az éhséghormonok szintje emelkedik, és azoknak a hormonoknak a szintje, amelyek teljes érzését kelti bennünk.