Fizikai aktivitásra való felkészültség kérdőív (PAR-Q)
Ha nem volt aktív az utóbbi időben, vagy új vagy intenzívebb gyakorlatot szeretne hozzáadni a jelenlegi rutinjához, a PAR-Q segíthet eldönteni, hogy készen áll-e a biztonságos testmozgásra, vagy biztosnak kell-e utaznia az orvoshoz. nem mozdítja a határt.
A PAR-Q vagy a fizikai aktivitásra való felkészültség kérdőíve egy egyszerű átszűrő eszköz, amelyet bárki használhat és használhat, aki tervezi az edzésprogram elindítását és annak betartását. .
Általában a fitneszoktatók vagy edzők használják az egyén biztonságának vagy a testmozgás lehetséges kockázatának megállapítására az egészségi állapot, valamint a jelenlegi tünetek és kockázati tényezők alapján. Ez is segíthet az edzőnek abban, hogy az eredmények alapján az ideális gyakorlatot végezze el egy kliens számára.
A PAR-Q-t a British Columbia Egészségügyi Minisztérium és a Multidiszciplináris Gyakorlási Tanács hozta létre. Ezt a formát közvetlenül az ACSM szabványai és irányelvei fogadják el az egészségügyi és fizikai létesítményekről. Bár jelenleg különféle PAR-Q kérdőívek és egyéb öndiagnosztikai állapotfelmérések vannak, amelyeket különböző létesítményekben és az interneten használnak, az eredeti kérdőív fő kérdései nem sokat változtak. Minden kérdés célja, hogy segítsen azonosítani a testmozgással járó lehetséges egészségügyi kockázatokat. A kérdések célja a szív, a keringés, az egyensúly, a gyógyszeres kezelés, az érzelmi és ízületi problémák feltárása, amelyek megnehezítik vagy akár veszélyesek lehetnek a testmozgást egyes emberek számára.
Az intenzív testmozgás legsúlyosabb lehetséges kockázata a szívroham vagy más hirtelen szívbetegség diagnosztizálatlan szívbetegségben szenvedőknél.
Mivel ezek a kérdőívek hasznosak, egyes súlyos szívproblémák, különösen a fiatal sportolóké, csak invazívabb vizsgálatokkal, köztük elektrokardiogrammal (EKG) és echokardiogrammal biztonságosan diagnosztizálhatók.
Azonban egy egyszerű kérdőívnek helye van a legtöbb felnőtt szűrésében a nyilvánvaló edzésbiztonsági kockázatok miatt.