Fizikai aktivitás terhesség alatt

Helló, sportanyukák! Imádom a vizet és az úszást, azt hiszem, hasznos lesz nekem és a babámnak úszni, amíg terhes vagyok, de a neten olvastam ellentmondásos dolgokat a témában, hogy tudok-e, ezért kíváncsi vagyok, hogy meg kell-e csinálnom, vagy maradj csendben, amíg a kicsi megszületik. Úszott itt valaki terhesség alatt és mi történt?

aktivitás

Mivel feleségemmel hamarosan elkezdünk próbálkozni egy második gyermekkel, és támogatói vagyunk a természetes szülésnek, kíváncsi vagyok, melyek azok a megfelelő gyakorlatok, amelyek előkészítik az anya testét a kopásra. Hallottam, hogy ha a hasizmok gyengék, akkor a szülés nehezebb. És mivel ebből a szempontból nem készültünk az előző babára, a lehető legjobbat akarom tenni most. Tudja, mely izomcsoportokat és hogyan kell meghúzni, hogy megkönnyítsék a dolgokat?

Helló anyukák! Megnyitom ezt a témát, hogy megosszam itt, milyen gyakorlatokat végez terhes állapotában, vagy mit csinált, amikor volt. Végül is támogatni kell a nőket - mi van, ha nagy a hasunk! Először kezdem: https://www.youtube.com/watch?v=LjMuDFIlGnI