Fitneszeszközök minden sportoló számára Tippek - Fitness - Gyakorlatok - 2021
Ann-G és Kiro a szikla a Power Mania TV Show erőműsorában (2021. január).
- 1. Alapfokú számlálók (lépésszámlálók)
- 2. GPS alapú fitnesz monitorok
- Folytatás
- 3. Kalóriaszámlálók
- 4. Pulzusmérők
- 5. Tevékenységkövetés
- 6. Számítógépes kapcsolatok és közösségi hálózatok
- Folytatás
- 7. Alvómonitorok
Szeretné látni a fejlődését, ahogy felépül? Felveheti, vagy kipróbálhat egy olyan eszközt, amely adatokat nyújt Önnek az egyes megtett lépésekről, az elégetett kalóriákról, a pulzusszámról és még alvás közbeni mozgásáról is.
Nem kell - az számít, hogy kijusson és gyakoroljon. De a számok látása motiváló lehet.
Nézze meg ezt a nyolcféle fitnesz eszközt.
1. Alapfokú számlálók (lépésszámlálók)
Ha motivációra van szüksége a mozgáshoz, az egyes lépéseket számláló lépésszámlálók segíthetnek.
"Az emberek gyakran meglepődnek, amikor fellépnek, hogy lássák, mennyire inaktívak a nap folyamán" - mondja Ruth Ann Carpenter, wellness tanácsadó és a Aktív élet minden nap.
"A lépésszámlálóval meghatározhatja azt a célt, hogy hány lépést tegyen meg naponta, és nyomon kövesse a fejlődését" - mondja. - Ha nem sikerül, akkor motivált lehet, hogy vacsora után sétáljon tévézés helyett.
A lépésszámlálók értékesek azok számára, akik gyaloglás vagy futás közben gyakorolják a testmozgást. Nem fog pontosan regisztrálni más gyakorlatokat, például kerékpározást vagy súlyemelést. Körülbelül 5000 lépés a legkevesebb, amelyet meg kell adnia naponta, és 10 000 lépés ideális.
A legalapvetőbb és legolcsóbb lépésszámlálók csak kopáskor vagy függőlegesen tartva mérik a lépéseket. A drágább modellek háromlépcsős vagy 3D technológiát alkalmaznak a lépések rögzítéséhez, függetlenül attól, hogy hogyan helyezkednek el, így könnyebben használhatók és megbízhatóbbak.
2. GPS alapú fitnesz monitorok
A GPS jelek követik a pontos tartózkodási helyet. A GPS-szel felszerelt készülékek rögzíthetik, hogy milyen messzire és milyen gyorsan járnak vagy futnak. Használhatja őket egy útvonal megrajzolásához is, ha fut vagy ismeretlen helyen jár.