Fitnesz és egészséges táplálkozás - 2. oldal - CSKA - FÓRUMOK

A CSKA hivatalos fóruma

táplálkozás

  • Válasz nélküli témák megtekintése
  • Aktív témák megtekintése
  • Keresés
  • A csapat

Fitness és egészséges táplálkozás

Re: Fitness

Vélemény: RedWarrior »2017. augusztus 13., 18:14, vasárnap

8 órát dolgozom, és amikor az első műszakban vagyok, minden alkalommal futok. Azaz 6 nap az ülésen. A futás mellett számos ülést végzek, megmászom a Bunardjika és a Mladezhki dombot (2 a Plovdiv dombjaitól).
A problémám az, amikor a második műszakban vagyok, és nekem nehezebb edzeni reggel munka előtt.
Kerékpárral megyek dolgozni, 4-5 km egy irányba.

Az az igazság, hogy nincs kitartásom, ez igaz ... de azt hiszem, hogy valamilyen kémiai anyaggal kombinálva eléred a célod.

Februárban 98 kg voltam. Jelenleg 93-94 éves vagyok. 183 éves vagyok. Nem állandó edzéssel, a váltások miatt, a derekam problémája miatt, amely körülbelül egy hónapig tartott, és most 2-3 hét szabadságot adott oda, ahol odaadtam a PUKNITSA-nak, és előre-hátra mentem vakáció és rokonok. 6-7 hónap . 4 kg.

Az az ötletem, hogy lefogyjak és 83-85 évesek legyek, majd fenntartsam őket és 88 kg-ig izomzatot szerezzek.

A hasba és a combba akarok süllyedni.

Re: Fitness

Vélemény: Yordan1948 »2017. augusztus 13., 18:46

Re: Fitness

Vélemény: stannn »2017. augusztus 13., 19:09

Re: Fitness

Vélemény: Cro-Magnon »2017. augusztus 13., 19:15

Re: Fitness

Vélemény: RedWarrior »2017. augusztus 13., 19:23, vasárnap

Izomtömegem nem túl fejlett Ha tehát lefogyok, aligha lesz izom, 100% zsír lesz.
Kivágtam a kenyeret, a gyorsételeket és a sült ételeket. Nem szoktam alkoholt fogyasztani, így nem lenne baj. A lekvárom nehezebb, de ha belegondol, különbség van a most elfogyasztott mennyiségekben az előzőekhez képest, mondhatni, hogy csökkentettem.

Ez csak egy rögzített gondolat számomra, hogy lefogyjak és sokk legyen belőle, nyilván meg kell változtatnom a céljaimat

Re: Fitness

Vélemény: AiVaRl »2017. augusztus 13., 19:52