Fitness program fogyókúrához kezdőknek BB-Team fórum

fitness

Helló, 24 éves vagyok, 166 cm magas vagyok, súlyom 76 kg. Kaptam egy fitneszkártyát, de fogalmam sincs a fitneszről. Diétát tartok, amely fehérjét és néhány zöldséget tartalmaz.
Tudna ajánlani nekem egy megfelelő fitneszprogramot a hét 6 napján.
előre is köszönöm.

miért pont 6 napot választott? miért nem kezded először a körkörös edzéssel, és fogalmad sincs a fitneszről http://www.bb-team.org/workout/4011_3-mesechna-kragova-trenirovka-za-nachinaeshti

Mert sok szabadidőm van, és eleget tudok tölteni. Köszönöm a programot, de hol van a kardió az egészben?