Fitness a medencében Fogyás

Nyáron minden nő megpróbálja a lehető leglaposabb hasát. A legtöbb azonban utálja a hasi sajtókat. Ha már nyaralsz, a biztos mozgás vágyad hirtelen visszaesett. Ezért kínálunk néhány gyakorlati gyakorlatot, amelyeket a medencében hűsölve végezhet.

A feszes has fontos az alakunk számára. Kúszás közben nagyon hasznos gyakorlatokat hajthat végre:

- Amikor a medencében tartózkodik, támaszkodjon a hátával a falnak, kereszt alakú karjait nyissa ki és támassza a szélét. Emelje fel a lábait a mellkasához, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe.
- Próbáljon a felszínen maradni anélkül, hogy hozzáérne az aljához. Húzza meg a hasizmait, és emelje fel a lábát 90 fokos szögben. Nyissa ki és csukja be a lábát és a karját helyzet megváltoztatása nélkül. A testgyakorlás egy másik típusa az, hogy megpróbálunk talpon maradni anélkül, hogy süllyednénk.

---