Finom, de nem hízik el! 200 kalória alatti étkezés

Fontos tudni, hogy mennyit fogyaszt a nap folyamán

étkezés

Ha fogyni próbál, nem elég csak egészséges ételeket fogyasztani, hanem gondoskodnia kell a kalóriákról. Ez nem azt jelenti, hogy megszállottja kell lennie az egyes falatok kalóriáinak, de fontos tudni, hogy körülbelül mennyit fogyaszt a nap folyamán.

Vessen egy pillantást ezekre az egészséges és finom receptekre, amelyek kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaznak:

Zabpehely gyümölccsel

Valószínűleg nincs jobb megoldás az egészséges reggelire, mint a zabpehely. Fél csésze zabpehely nem több, mint 150 kalória. Adjon hozzá egy kevés tejet vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot, és hagyja állni. Tejbe áztatva megduzzadnak és megpuhulnak. Adjon hozzá választott gyümölcsöt, a banán reggelire jó. Lágyítja a reggelit, de vitamint is ad hozzá.

Fűszeres lazac

A sült hal elkerülhetetlen az egészséges étrendben. Ha hozzáadod a kedvenc fűszereidet, a grillezett hal igazi csemegévé válhat. Keverjen össze friss citromlevet, kakukkfüvet, rozmaringot, oregánót, sót, borsot, és dörzsölje ezt a keveréket a lazacfilé mindkét oldalára. Kb. 15 percig sütjük a sütőben. Tálalja a halat salátával, és élvezze az egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket.