Finom a túlevés! Hogyan védje meg magát BG HANG
2019. december 25
A hosszú ideig tartó böjt leggyakoribb hibája, hogy nagy mennyiségben és a lehető leggyorsabban akarunk enni kedvenc ételeinkből, amelyeket ebben az időszakban kizártunk. Tévedés hirtelen lecsapni az ételre. A szenteste ünnepi vacsorán ismét mohón rácsapunk a rizsre és a babra, de várjuk a karácsonyi ebédet. Lesz bőségesen sertéshús, különféle saláták, kolbászok korlátlan mennyiségben. És pálinka és bor, amit a bolgárok nagyon szeretnek.
Mit együnk karácsony után? Melyek a leggyakoribb hibák az étrendben? A válaszokat Prof. Donka Baikova táplálkozási szakember, a szófiai Orvosi Akadémia oktatója, a Közegészségügyi Minisztérium.
Igaz, hogy éhesek vagyunk.
De valójában a probléma nem sokkal később jelentkezne - hihetetlen súly, gyomorfájdalom, és elsötétítjük a jó ünnep hangulatát, ha nem tartod be a táplálkozási szakemberek legalább egy kis javaslatát.
Ezért egyfajta áramellátásról beszélünk, ami azt jelenti, hogy nem rohanunk egyszerre az ételhez. Hosszú böjt után fokozatosan beleszámítunk minden éhgyomorra kizárt ételt. De egyfajta ... A nagyböjt idején megjelent ételekkel együtt vesszük őket. Kezdjük például valamilyen tejtermékkel, mert kizárták, és ezek a legkönnyebben emészthetők. Ezek joghurt, túró, zsírmentes sajtok és sárga sajtok "- kategorikus a híres táplálkozási szakember.
Meg kell jegyezni, hogy az emberi test minden szerve és rendszere, túlterhelés módjára állítva, gyakran reagál
a betegség folyamatának kiváltásának veszélye -
ebben az esetben gyulladásról van szó. A gyomorra, a vékonybélre, a vastagbélre - valahol megjelenik…
"Sokan úgy gondolják, hogy a böjt egy másik étrend, mivel az állati termékeket szénhidráttal - burgonyával vagy rizzsel - helyettesítik. Valamilyen furcsa módon kezdik megfigyelni a böjtöt, majd azon gondolkodnak, miért nem válnak karcsúvá, hanem híznak, fáradtaknak és nagyon dühösnek érzik magukat mindenért és mindenkiért. Ezért megragadom az alkalmat, hogy ismét emlékeztessem önöket arra, hogy fontos, hogy a természetes termékeket vegyük minden változatossággal…
És így oszthatja meg kedvenc ételeit nagyböjt után: "A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy reggelire tejterméket fogyasszanak, majd ebédre húst fogyasszanak. Hagyjunk valami könnyű vacsorára, mert az ebéd általában ünnepi az első karácsony napján ... A vacsora könnyű lehet - saláta szezonális zöldségekből, könnyen emészthető hal hozzáadásával.
A karácsonyi süteményt vagy bódét és az édességeket 10 vagy 16 órakor egy csésze tea vagy kávé mellett fogyasztjuk el ».
BG VOICE - most az Instagramon, kövessen minket.
További hírekért lásd Facebook oldalunkat ITT