FESZÜLT ÜLÉSÉSZET

teljes kiőrlésű

Hatás-3 kg

típus - alacsony kalóriatartalmú

Időtartam - 4 nap

Megismételhetőség - hetente egyszer

Túlsúlyos ételek - gyümölcsök, zöldségek, hús

Érték - cpegнa

Ha széles a combja és nagy a feneke, szó szerint két hét alatt megoldhatja problémáját. Csak a hét 4 napján kell betartania ezt a diétát, és jelentős eredményeket fog észrevenni.

Ez a kezelés olyan nők számára alkalmas, akik zsírokat halmoznak fel a combokban és a fenékben. De az étrend azoknak a férfiaknak is előnyös lehet, akik szenvedélyes sörkedvelők, és ennek jutalmául alaktalan hasra tettek szert.

A nap folyamán legalább 8 pohár vizet kell inni (lehetőleg ásványi). Csökkentse a vizsga csésze kávé vagy tea mennyiségét. A férfiak naponta legfeljebb két szelet teljes kiőrlésű kenyeret vagy nagy főtt burgonyát fogyaszthatnak.

hétfő

3акуска: Egy csésze joghurt, 1 alma, reszelt és 1 paradicsom.

Ebéd: 200 g csirkecomb, nagy adag saláta, citrommal ízesítve, kis teljes kiőrlésű kenyér.

Falatozás: Pirított szelet, 2 evőkanál. főtt zöld

Vacsora: Egy pohár fehérbor, nagy adag párolt karfiol, megszórva 25 gramm sárga sajttal, sült paradicsommal, almával (1 ek méz vagy lekvár).