Felkészülés 2014; Mellkas és bicepsz Lyubomir Ivanov
"2014. ELŐKÉSZÍTÉS" MÁR HŐBEN VAN!
A mondás szerint: Vannak híreink, barátaim - "A 2014-es előkészület már folyamatban van"
Után "Felkészülés 2012" Nem voltam biztos abban, mikor (és még akkor is), ha újra versenyezek. Sokan kérdeztétek, mikor lesz a következő felkészülésem, mert (remélem) edzővideóim és a hozzájuk adott magyarázatok hasznosak voltak a képzés lebonyolításához - kivitelezési technikaként, módszertanként vagy egyszerűen ötletként. De minden év múlva fokozatosan növekszik az elkötelezettségem online edzőként és tanácsadóként a sporttáplálkozás és gyógyulás terén. És itt kell megköszönnöm minden ügyfelem bizalmát, mindent megteszek annak igazolására. De nem lehetsz jó a szakmádban, és nem tudsz segíteni az embereknek, ha állandóan fáradt vagy, éhes vagy ideges, amint ez a verseny előtti edzés végén gyakran előfordul. Igen, a dolgok nem annyira rózsásak, mint oldalról néznek. Csak azok, akik felkészültek egy fitnesz- és testépítő versenyre, tisztában vannak a nehézségekkel és a nélkülözésekkel - napi edzés, szigorú rendszer, stressz, fáradtság…
A verseny előtti felkészülés egy másik "sör" nem olyan, mintha formába lendülne nyárra vagy a strandra. A befejezett fizika nagyon sok odaadást és kitartást igényel, és pokolian sok energiát pazarol el - fizikai, szellemi és érzelmi egyaránt. A jutalom végül a jól végzett munka elégedettsége. Szóval meg kellett találnom a módját, hogy sokkal könnyebbé tegyem a dolgokat, vagy feladjam…
A szellemi stressz és az ösztönös ciklikus megközelítés csökkentése
A fenti mondatban szerepel az éves képzésem ideológiája. Mit is jelent ez?
Amikor Önnek magas célt követ (ebben az esetben egy versenyre való felkészülés), ha nagyon motivált vagy (mint a legtöbb sportoló, sportágtól függetlenül), akkor mindig a teljesítmény és a rangsor stresszel. Ez elkötelezi magát a 101% iránt, de ez az elkötelezettség állandó nyomáshoz vezet a "gázpedálon" - intenzívebben, gyakrabban és nagyobb mértékben az edzés során nyújtott teljesítmény szempontjából, és ebben az esetben "élesebbé" és korlátozóbbá téve az étrendet. Akik tapasztalták, tudják, miről beszélek.