Félelmetes edzés a DUPE aerobik 8. szamár fitnesz oktatójának

aerobik

Csodálatos, hogy ez az edzés szuper, szuper galléros és nagyon más módon terheli a fenék izmait + minden oldalról. Emelésért és kerekítésért dolgozunk + aerobik emeli a pulzusszámot és égeti az energiát.

Ha formálni akarja a fenekét, adja hozzá ezt az edzést a napi fő edzés után. A gumiszalagjaimhoz hasonlóan innen is elviheted.

A gluteus maximus az emberi test legnagyobb izma, és komoly terhelést igényel. Ezzel az edzéssel megtámadjuk a fenék összes izmait - gluteus maximus, gluteus medius és gluteus minimus.