Felbecsülhetetlen segítség a pajzsmirigy, a gyógynövények és a tápanyagok számára - Egészséges minden nap - hírek
A gyógynövények és a tápanyagok felbecsülhetetlen segítséget nyújtanak a pajzsmirigyben. Sokukat tanulmányozták és bizonyítottan javítják a pajzsmirigy működését.
Különösen étrendjében vagy étrend-kiegészítőként elegendő jódot kell beszereznie ahhoz, hogy a pajzsmirigy megfelelően működjön. 2009-re a becslések szerint a bolygón még mindig 2 milliárd embernek volt jódhiánya, főleg Dél-Ázsiában és Afrikában. Ugyanakkor az európaiak 50 százaléka továbbra is enyhén jódhiányos.
Észak-Amerikában
Bár igaz, hogy a jódhiány a hypothyreosis oka lehet, Észak-Amerikában nem gyakori. Ezen túlmenően a túl magas jódbevitel pajzsmirigy-problémának is bizonyult, ami hipotireózist és autoimmun pajzsmirigy-gyulladást okoz.
A jód a legnagyobb mennyiségben a tengeri moszatban, a tenger gyümölcseiben, a tejtermékekben, a gabonafélékben, a tojásban található, a gyümölcsben és a zöldségben pedig kevesebb. Annak kiderítéséhez, hogy elegendő mennyiségű jódot kap-e az Ön igényeinek megfelelő egészséges tartományban, kérjen egy orvost, aki 2 százalékos jód tinktúrával rajzoljon egy kis foltot (akár húsz centet is) a kezére a csukló és a könyök között. Ha kevesebb, mint 12 óra alatt eltűnik, akkor jódhiányosnak számítanak; 12-24 órán keresztül enyhe hiányosságot jelent. Ellenkező esetben a vizelet jódszintjét 24 órán belül meg lehet mérni a jód/50 mg jód tabletta bevétele után. Ha alacsony a szint, akkor ajánlható napi 150-200 mcg-os étrend-kiegészítő.
A pajzsmirigy egészsége szempontjából fontos táplálék-kiegészítők:
- Szelén: 200 mcg naponta; a szelénhiány súlyosbíthatja a jódhiány és kisebb mértékben az A-vitamin vagy vashiány hatásait; emellett a cink- és rézhiány hátrányosan befolyásolhatja a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjét.
- Cink: Különösen fontos elem a pajzsmirigy és a hormonok alapvető biokémiai reakcióiban. 2009-ben a pajzsmirigyhormonok alacsony szérumszintje javult a cink étrend-kiegészítőként történő fogyasztása után.
- D3-vitamin: Szüksége van a pajzsmirigyre. A magazin 2011 óta jelenik meg Pajzsmirigy, az alacsony D-vitamin szint a pajzsmirigy működésének károsodásával társult Hashimoto pajzsmirigy-gyulladásában szenvedő betegeknél. Tegyen elegendő D3-vitamint napi 20 perc napfényben, hogy a bőre elegendő vitamint termelhessen.