Fél év alatt fogyjon le 30 kg-ot a modern pegan étrenddel

A közelmúltban a hölgyek a világ minden tájáról rajongtak a paleo diéta iránt, azon ételek alapján, amelyeket az emberek a paleolitikum idején ettek. Kerüli a finomított ételeket, a sót, a cukrot, a zsírokat (olívaolaj kis mennyiségben megengedett), a feldolgozott kolbászokat, tejet és tejtermékeket, hüvelyeseket és gabonaféléket, valamint a keményítőben gazdag zöldségeket.

Másrészt szinte minden zöld, gyümölcs, mag, szárított gyümölcs, tojás és tiszta hús megengedett. És bár ebben a formában az étrend elég jó értékeléseket kapott, néhány táplálkozási szakember úgy döntött, hogy ötvözi a vegán étrend alapelveivel, amely csak növényi eredetű ételeket fogyaszt.

Így születik pegan diéta, amely vélhetően mindkét rendszer legjobbjait tartalmazza. Leginkább friss zöldségeket, gyümölcsöket és dióféléket fogyaszt. Más szóval, a tojás, a hús és a hal a teljes menünek csak körülbelül 25 százalékát teszi ki.

---