FEJEZTED Fizetett hozzászólások
Fizetett kiadvány
A szakértők összefoglaló jelentése szerint Dél-Európa régiójában és egészen a Közel-Keleten élnek olyan emberek, akik könnyen besorolhatók Boldog élettartamot, ennek oka pedig a régió tipikus étrendje, bizonyos általuk fogyasztott ételek és általában az életfilozófiájuk.
Tészta, kenyér, hal, hüvelyesek, diófélék és természetesen olívaolaj és olajbogyó - ezek azok az ételek, amelyeket a Földközi-tenger vidám, hosszú életű emberei megbánás nélkül és nagy örömmel fogyasztanak. Hozzáadjuk az évszakokra jellemző gyümölcsöket és zöldségeket, és mindezt aromás borral díszítve. Tehát hogyan ne lennének boldogok!
Diéta mondtuk? Igen, valószínűleg közületek sokan kételkedni fognak a hatásában, mivel hozzászoktak ahhoz, hogy az étrendet kimerítő éhséggel és a gyakran monoton és szűkös étkezés nulla élvezetével társítsák. Igen, de nem. A mediterrán étrend öröm, teljes étrend, életmód, és ezen felül gyengül!
Alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú és alacsony koleszterinszintű ételeket tartalmaz. Ezenkívül a magas fehérje- és rosttartalmú ételek, például a hüvelyesek és a gabonafélék gyorsabban telítődnek és kevesebb kalóriát fogyasztanak.
Ennek az étkezési módnak a vizuális bizonyítéka Sofia Loren és Penelope Cruz szobrozott teste.
A mediterrán étrend néhány egységgel csökkentheti a vérnyomást, hozzáadhat néhány egységet az önértékeléséhez és valami nagyon fontosat. - véglegesen kiküszöböli a kellemetlen és őszintén nagyon tartós székrekedés problémáit.
A statisztikák azt mutatják, hogy hazánkban minden negyedik ember szenved valamilyen mértékben székrekedésben és az azt kísérő problémákban.