Fehérje saláták éhség nélküli gyors fogyáshoz - Bulgária és a világ legérdekesebb hírei
Az étrendek teljes listájából a fehérjék egyszerűen különös bizalmat érdemelnek. Évtizedek óta lehetővé teszik a fogyás céljának elérését időnként könnyebben és gyorsabban, mint más népszerű módszerek. Ha még nem áll készen arra, hogy átváltson erre a menüre, és extra fehérjét fogyasszon, akkor azt tanácsoljuk, hogy gyakrabban készítsen fehérjetartalmú salátákat. .
Ezek egyrészt könnyű növényi ételek, másrészt ételek magas fehérjetartalmú termékek hozzáadásával, amelyek célja az extra kalóriák elégetése. Hagyja, hogy vacsora étlapja változatlan maradjon, és javasoljuk, hogy a reggeli és a vacsora helyett salátákat fogyasszon. Az első eredmények 10 nap alatt érezhetők. És akkor mi van? Az eredmények olyanok lesznek, hogy nem lesz képes megállni.
Csirkével
összetevők
300 gramm csirkemell
2 tojás
1 paradicsom
1 csomag saláta levél
3 evőkanál természetes joghurt
só, bors ízlés szerint
készítmény
Készítsük elő a csirkemelleket. Vágja a lehűtött húst nagy darabokra. Készítse elő a tojásokat. Fehérje saláta elkészítéséhez csirkével vágja fel őket.
A paradicsomot apróra vágja. Tépd le a salátaleveleket a kezeddel
Keverje össze a termékeket, és ízesítse természetes joghurttal, sóval és borssal.
Avokádóval
összetevők
200 gramm csirkemell
1 uborka
1 avokádó
0,5 lilahagyma
2 evőkanál természetes joghurt
1 teáskanál citromlé
só, bors ízlés szerint
készítmény
Forraljuk fel a csirkemelleket és vágjuk le. Nagyjából vágja félgyűrűbe az uborkát és a lilahagymát. Hámozzon meg egy avokádót. Megszórjuk citromlével, hogy a darabok ne sárguljanak meg. Keverje össze egy fehérjesaláta hozzávalóit vacsorára, fűszerezze joghurttal, sóval és borssal.