Fehérje menü Törökország és cápafilé Fit Panther
A menüben található ételek részletei és hasznos információk:
Reggeli - Organikus joghurt, teljes kiőrlésű finom zabpehely, zúzott mandula, chia és friss gyümölcs
A zabpehely káliumot és kalciumot, vasat és foszfort, magnéziumot és mangánt, rézet, nátriumot, szelént és cinket is szállít.
A chia mag tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, antioxidánsokkal, omega-3 zsírsavakkal, rostokkal és fehérjékkel. Amellett, hogy gazdag hasznos tápanyagok, amelyek egyensúlyban tartják a vércukorszintet és csökkentik a koleszterinszintet.
Közbenső táplálás - Narancslé
Ebéd - Törökország főtt burgonyával és mangóval
A pulykahús fehérje és nagyon kevés zsírforrás, ugyanakkor B-vitaminokat és ásványi anyagokat, például vasat, cinket, foszfort és szelént biztosít.
A burgonya sok szénhidrátot tartalmaz a poliszacharidok csoportjából. Cellulózt, zsírokat, fehérjéket, aminosavakat, ásványi sókat - káliumot, foszfort, magnéziumot, nátriumot és vasat tartalmaznak. A burgonya különösen gazdag C-vitaminban.