Fehérje diéta rizzsel BG-Mamma

Megszabadulni 3 kilótól 7 nap alatt

A táplálkozási szakemberek szerint a rizs tökéletes kiegészítője a fehérje ételeknek, mert helyettesíti a kenyeret. A szervezet számára szükséges összes anyagot tartalmazza, de nem befolyásolja a testsúlyt. A fehérje-rizs étrendet egy hétre tervezték, utána 3 kg-mal kevesebbet fog súlyozni. Legalább két hónap múlva megismételheti.

hétfő

Reggeli: pohár tej, vékony pirítós rozskenyér

Ebéd: 150 g rizs, 100 g nyers zöldségsaláta

Vacsora: 100 g főtt hús (csirke, marhahús), 150 g nyers zöldségsaláta, egy pohár almalé (frissen facsart)

kedd

Reggeli: 100 g zsírmentes túró, egy csésze cukrozatlan tea vagy kávé

Ebéd: 150 g főtt hús, 100 g rizs

Vacsora: 200 g paradicsom- és hagymasaláta, egy csepp olajjal, egy pohár paradicsomlével ízesítve

szerda

Reggeli: 100 g főtt hús, egy csésze cukrozatlan tea

Ebéd: 150 g főtt hal, 150 g káposzta saláta hagymával és zöldborsóval.

Vacsora: 150 g rizs, egy alma és egy pohár almalé

csütörtök

Reggeli: 100 g főtt sovány sertéshús, egy csésze cukrozatlan tea vagy kávé

Ebéd: egy tál zöldségleves, egy kis szelet rozskenyér

Vacsora: 100 g főtt hús, 150 g rizs, egy pohár almalé

péntek

Reggeli: pohár tej, vékony pirítós rozskenyér

Ebéd: 150 g főtt hal, 2 főtt burgonya, 100 g reszelt sárgarépasaláta egy csepp tejszínnel

Vacsora: 100 g tiszta húsleves (sovány), 150 g friss zöldségsaláta

szombat

Reggeli: 1 lágy tojás, egy csésze cukrozatlan tea, 2 sima keksz

Ebéd: 100 g rizs, 100 g főtt hús

Vacsora: 200 g főtt hal, 100 g gyümölcssaláta (alma, szilva, körte, narancs), egy pohár narancslé

---