FEHÉR- ÉS NÖVÉNYI TÁPLÁLKOZÁS

A vegyes étrendet 20 napra számolják, és fehérjék és zöldségek váltakozásán alapul. A fogyás, ezt a diétát követve, 5-7 font.

A diéta két "éhes nappal" kezdődik. Az "éhes napok" alatt meg lehet inni 1 liter tejet, 1 pohár paradicsomlevet és megenni 2 szelet fekete kenyeret naponta. Csak az "éhes napok" vége után kezd el váltogatni: két nap fehérje és két nap gyümölcs és zöldség.

2 fehérje nap

Reggeli: fél teáskanál olaj, egy csésze kávé tejjel, egy szelet fekete kenyér.