Falafel Fitness oktató

oktató

Csodálatos, ezek a csicseriborsó húsgombók nagyon ízletesek és tartalmasak! És ettem 7-et, ott, a konyhapult mellett. Olyan finomak voltak, hogy nem tudtam megállni! És akkor 8 órán keresztül jóllaktam! Ráadásul további extrák, az egészséges mellett, a falafelek sok kalciumot, vasat és magnéziumot tartalmaznak! Próbálja ki: Mondja el a gyerekeknek, ha tetszettek nekik?

Termékek
500 g szárított csicseriborsó, egy éjszakán át áztatva
300 g régi hagyma
4 gerezd friss fokhagyma vagy 8 gerezd
80 g petrezselyem (2 fürt)
50 g koriander (kevesebb vagy kihagyható)
200 g szezámmag
3 evőkanál. szol
1,2 k.l. őrölt feketebors
3 evőkanál. kömény túlcsordult
80 g olívaolaj

Készítmény
A csicseriborsót 1 éjszakán át vagy legalább 6 órán át áztatják. Ezután ossza fel az összetevőket 2-re, és az összeset őrölje aprítóban finom keverékké, hogy "darált húst" kapjon. Az egész keveréket 20 egyenlő golyóra osztják, amelyekből falafelák képződnek. A Falafelék csak áztatott csicseriborsóval válnak ízletesé, főzve nem kapják meg őket.