Ezért hízik a munkahelyen
És hogyan lehet megmutatni a fánkoknak, hogy ki a főnök
Az alkalmazottak csaknem fele azt mondja, hogy jelenlegi munkahelyén túlsúlyosak, a nők nagyobb valószínűséggel híznak, mint a férfiak.
A munkában a derék egyensúlyának fenntartása érdekében felsoroljuk a legvalószínűbb bűnösöket és a legegyszerűbb megoldásokat.
Kollégái
Az egészségtelen ételek ösztönzői
A diétázó alkalmazottak mintegy 1/3-a azt állítja, hogy kollégáik kihívják őket, hogy többé-kevésbé egészségesen étkezzenek - itt van egy kolléga, aki egy tál cukorkával néz rád, és a fánkot szállító értekezlet szervezője.
És ha az irodában csak az egyik barátja szenved elhízással, akkor az Ön kockázata megduplázódik (összehasonlításképpen, még a partnerének elhízása is 44% -kal növeli a hízás esélyét).
Megoldás: Kétszer annyit eszünk, ha az étel a szemünk előtt van. Szóval foglaljon helyet a konferenciaasztal végén, attól a doboz fánktól, és húzza az utat a női szobához, hogy az ne haladjon el a recepción lévő édességek mellett.
Egy másik stratégia: Tervezze meg, hogy minden héten kényeztesse magát valamivel. Ha állandóan ezt érzed, mintha hiányolna valamit, absztinencinak tűnhet, és ez őrült engedékenységhez vezethet.
A kolléga, akivel együtt ebédelsz
Átlagosan 30% -kal többet eszünk, ha egy másik emberrel vagyunk. Ez azért van, mert utánozzuk az illető társaságra vonatkozó megrendelését, majd elkalandozunk a desszert választásával, vagy alig eszünk, amikor nem vagyunk éhesek - mindez akkor történik, amikor beszélgetünk, és nem figyelünk arra, hogy mit (és mennyit) együnk.
Megoldás: Csomagolja be ebédjét otthonról, majd hívja meg barátait a konferencia terembe ahelyett, hogy étkezne az íróasztalánál, és így együtt fognak enni - emeli a hangulatot. Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik bizonyos mennyiségű ételt visznek dolgozni, nagyobb súlyt veszítenek (átlagosan 8 kg 12 hét alatt).
Környezet
A termosztát
A nők 1/3-a azt mondja, hogy mindig fáznak a munkahelyen - a test válasza az, hogy alkalmazkodik a zsír felszabadításával a szigeteléshez. A nőkben a zsír felhalmozódása 24 fokos hőmérsékleten kezdődik, és az irodában lévő termosztát általában 22-et mutat. A hőlyuk 1-2 gyűrűt emelhet, még akkor is, ha nem eszel semmi extraat.