Ezek az ételek gyorsan megégetik a hasi zsírt
A magas fehérjetartalmú étrend segít az embereknek a hasi zsírégetésben és a fogyásban.
Azok az emberek, akik több sovány húst fogyasztanak, alacsony zsírtartalmú tejtermékekkel kombinálva, többet fogynak, mint a szokásos étrendben.
A magas fehérjetartalmú étrend - a fehérje kalória körülbelül 30% -a - szintén hozzájárulhat a vércukorszint és a lipidszint csökkentéséhez.
Egy új tanulmány szerint a vizsgálatban részt vevő nők anélkül tudtak fogyni, hogy elveszítették volna a csonttömeget.
Dr. Ellen Evans, a tanulmány társszerzője elmondta:
"Ez fontos megállapítás, mert sok ember, különösen a középkorú nők, mind az elhízás, mind az oszteoporózis miatt aggódnak. Ezenkívül az elhízás kezelése gyakran növeli az oszteoporózis kockázatát. Sokan fogynak a csonttömegből."
A vizsgálatban 130 túlsúlyos ember vett részt.
A kutatók a résztvevők felét magas fehérje- és tejterméktartalmú étrendre, a másik felét pedig fogyókúrás étrendre alapozták az ételpiramis alapján.