Ez a mód csodálatos! A katona étrendje három nap alatt akár 4 kilogrammot is fogy

A kirakodási napjaira

katona

A súlycsökkentés során a nők mindig türelmetlenebbek, és rövid időn belül maximális eredményeket akarnak elérni. Ma szigorúbb étrendet folytatunk. Katonai étrendnek nevezik ezt a diétát a terv szigorúsága miatt.

Fontos, hogy betartsa, ne adjon hozzá extra sót és cukrot, hogy elkerülje a szénsavas és édesített italokat. A fűszerek közül fekete bors, fahéj, csípős paprika megengedett. Mindannyian segítenek felgyorsítani az anyagcserét.

Igyon sok vizet és teát. Mérsékelt fizikai aktivitás ajánlott. Ha 4 napon belül betartja a tervet, akár 3 fontot is fogyhat. Írja le a menüt:

Első napReggeli: Fél grapefruit, mogyoróvajjal szeletelt pirítós, egy csésze kávé vagy tea mézzel édesítve.
Ebéd: 120 gramm tonhalkonzerv, pirítós, csésze tea vagy kávé.