Ez a kis trükk napi 200 kalóriát spórol meg

trükk

A diéta szuper könnyű trükkje sok kalória megtakarításában segíthet. És ez olyan egyszerű és egyszerű, mint meginni egy pohár vizet.

Az Illinoisi Egyetem kutatói több mint 18 000 felnőtt étkezési szokásait vizsgálták, és érdekes tényt találtak: a résztvevők csökkentették a teljes kalóriabevitelt, amikor csak egy százalékkal növelték a naponta ivott víz mennyiségét.

Azok, akik normál vízfogyasztásukat egy-két pohárral növelik, 68 és 205 kalóriát spóroltak meg a nap folyamán.

Miért történik ez? "Először is, a víz kielégíti és kitölti a gyomrunkat, így kevesebb hely marad az ételeknek" - mondta Kerry Hans, a The Small Diet Change című könyv szerzője.