Eubiotikus vacsora - mennyire hasznos
A tudósok már régóta bebizonyították, hogy az üres gyomor dübörgésének hangjára való elalvás nemcsak a stressz és az álmatlanság közvetlen útja. Ez diszbiózishoz is vezethet - egyensúlyhiány a jótékony bél mikroflóra és a patogén mikroorganizmusok között.
Az emésztőrendszer munkájának normalizálása érdekében javasoljuk, hogy aludjon el elegánsan és fogyasszon finom ételeket.
Mi az eubotikus vacsora?
Megoldás azoknak, akik nem tudnak éhesen aludni. Ennek a módszernek az az alapötlete, hogy egészséges táplálékkal etessük testünket, amelyek "táplálják" a mikroflórát, és új erőt adnak a kórokozó behatolók elleni harcban, mielőtt lefekszünk. Bifidobaktériumaink és laktobacillusaink kedvenc "csemegéje" a rostok. Úgy gondolják, hogy a belek csak este és éjszaka tudnak energiát felszámolni. Ezért csak eubiotikus vacsora van, de nincs eubiotikus ebéd vagy reggeli.
Miért hasznos egy ilyen vacsora?
A bifidobaktériumok és a laktobacillusok jótékony mikroorganizmusok, amelyek a belekben élnek. Nem "eszik" a gazdájukat - az ilyen baktériumok nem fogyasztanak olyan anyagokat, amelyekre az embernek szüksége van. Épp ellenkezőleg, kedvenc étele az élelmi rost, amelyet az emberi test nem szív fel.
Erjesztett tejtermékekből, például joghurtból készített vacsora rostforrásokkal kombinálva jóllakottság érzetét kelti és segít nyugodtan aludni. Ugyanakkor nincs kockázata a hízásnak - elvégre egy ilyen vacsora kalóriáinak nagy részét a belünkben élő mikroflóra szívja fel.
Az eubiotikus vacsora valóra válthatja álmunkat a fogyásról: semmit sem csinál, lefogy, miközben alszik. Ennek oka a mikroflóra normalizálása, amely hozzájárul a bélműködés normalizálásához és az anyagcsere aktiválásához.