Étkezési szabályok

Az étkezésnek igazi élvezetnek kell lennie, és nyugodt állapotban kell végbemennie. Ezek a legfontosabb szabályok, amelyeket be kell tartanunk. A „gyalog” fogyasztás nemcsak hasznos, de nem is ízletes. Jó, ha különös figyelmet fordítunk arra, hogy hogyan eszünk és mit eszünk. Itt vannak a táplálkozás alapvető szabályai:

1. Jobb, ha étkezés közben nem inni édes folyadékot. Az édes gyümölcslé elfogyasztása például erjedést okoz a gyomorban. Ez különösen ártalmasá teszi étkezés közben, mivel később károsítani kezdi a gyomor nyálkahártyáját. Gasztritisz és fekély fordulhat elő.

2. Valójában ajánlott vizet inni körülbelül egy órával, sőt másfél órával az evés után. Ellenkező esetben, közvetlenül étkezés után, öblítse ki a száját az ételtörmelék eltávolítása érdekében.

3. Jó, ha az edény normális hőmérsékletű. A nagyon hideg és nagyon meleg egyaránt rendkívül káros a gyomorra.

4. Az asztalnál ülve jó, ha nem kelsz fel többször, ráadásul a legjobb, ha csak az ételeket engeded magadnak. Kapcsolja ki a tévét, ne beszéljen. Étkezés közben zenélhet, sőt ajánlott. Peter Deunov és szabályai szerint a zenének vidámnak kell lennie, de nem feltétlenül játékosnak.

5. Ne a megfelelő időben egyél, hanem amikor éhesnek érzed magad. Egyáltalán nem ajánlatos erőltetni magát.

---