Étel az útra - Magazin 360
Ossza meg
Sátrakban, trekking kerékpáron, réteken és hegyeken járás, vagy a tenger melletti táborozás az előrejelzésre való tekintettel - valójában nincs semmi élénkítőbb, mint előnyös - és önkéntes - kimerültség, amikor azt csináljuk, amit szeretünk. És ahogy szellemünk jobban táplálkozik pozitív érzelmekkel, úgy testünk is jobban feltöltődik, ha minőségi, tiszta és valódi ételekkel tápláljuk.
Az, hogy elfogyottunk, és a hátizsák literünk kissé korlátozott, még nem jelenti azt, hogy kompromisszumot kell kötnünk. Ha kíváncsi arra, mit vegyen be, mielőtt kalandra indul, hogy az ízletes és hasznos, valamint egészséges és nyugodt legyen, itt vagyunk, hogy útmutatásokkal és tippekkel segítsünk Önnek.
Fontos a kötetünk
És a súly - még inkább. A szabadtéri étkezés megtervezésekor mindig a kevesebb több elve érvényesül. Olyan ételeket választunk, amelyek nem foglalnak helyet, de nagy energiaáramot adnak. Szárított gyümölcsök és diófélék nélkül nem lehet megtenni - az ún. nyomkeverék, amely maximálisan fel fog tölteni minket anélkül, hogy túlterhelne minket a csomagokkal. Vagy a Roo’bar energiabárok olyan szuperételekkel, amelyek hirtelen fizikai kimerülés esetén egyenesen életmentők. A kakaóbab több mint örömmel pótolja a hiányosságokat - jóllakja az éhséget, energiát szolgáltat és magas a magnéziumtartalma. A nap további édesítéséhez bio csokoládét választunk, lehetőleg természetes, magas kakaótartalmú. Fontos, hogy jól töltve kezdjük a napot, hogy legyen erőnk és képességünk megbirkózni mindennel, ami előttünk áll. Ebből a célból támaszkodunk zabpehelyre, magokra (például kendermagra, például 35% fehérjével), préselt quinoára vagy hajdina dióra, mogyoróvajra és tahinire - valódi energiabombákra.
Fotó: simplehealthsource
Recept - zabpehely rizs-kókusztejjel:
Ez a reggeli 5-6 percen belül elkészíthető. Ehhez főzőlapra, kancsóra, 5-6 evőkanál zabpehelyre és 200 ml rizs-kókusztejre van szükségünk. Öntsük a zabpelyhet a kancsóba, adjuk hozzá a rizs-kókusztejet. Amint forrni kezd, 2-3 percig keverjük, és kész az illatos és teli reggeli.